Projeto: Meu Corpo,minha nova vida

Projeto: Meu Corpo,minha nova vida 

O principal fator para a existência desse projeto é o fato que eu me dei conta que nunca conclui absolutamente nada na minha vida, preciso levá-lo até o fim e  , pela primeira vez,  ter a satisfação de terminar algo que comecei e deixar de ser fogo de palha.

 

inicio: 22 de outubro de 2014
conclusão: 22 de outubro de 2015

Concluído  

1-      Um ano sem doces, refrigerantes e guloseimas

Objetivo: Um projeto audacioso, porque doce é o que mais eu como, um vicio mesmo, quando fico um único dia sem comer, já bate uma reação física de abstenção. Mas eu preciso e quero superar esse vicio, que inclui, também, abstenção de bolachas , restrição de pão a duas fatias por dia e uma alimentação mais saudável.^

2-      Fazer exercícios, todos os dias, pelo menos 30 minutos

Objetivo: auto explicativo, pode ser de qualquer tipo, aeróbico, muscular, em casa, na rua, na academia.

3-      Emagrecer

Objetivo: pesar 60 quilos ao termino. Iniciei o projeto com 105kg

Mês	meta	Peso alcançado
Novembro	99kg
Dezembro	94kg
Janeiro	89kg
Fevereiro	85kg
Março	81kg
Abril	77kg
maio	73kg
Junho	69kg
Julho	66kg
Agosto	64kg
Setembro	62kg
outubro	60kg

 

4-      Estudo

Objetivo: concluir todo o cronograma/ material e me preparar para fazer vestibular em 2015

Programa

Livro Matemática 1	Livro Matemática 2	Livro Matemática 3
Livro Física 1	Livro Física 2	Livro Física 3
Livro Biologia 1	Livro Biologia 2	Livro Biologia 3
Livro Química 1	Livro Química 2	Livro química 3
Livro historia	Livro geografia 1	Livro geografia 2
Livro literatura	Livro português	Livro espanhol
Material poliedro biologia 1	Material poliedro biologia 2	Material poliedro biologia 3
Material poliedro biologia 4	Material poliedro matemática  1	Material poliedro matemática 2
Material poliedro matemática 3	Material poliedro matemática 4	Material poliedro Química 1
Material poliedro Química 2	Material poliedro Química 3	Material poliedro Química 4
Material poliedro física 1	Material poliedro física 2	Material poliedro física 3
Material poliedro física 4	Material projeto medicina	10 livros de apoio
30 revistas de apoio	200 temas atualidades	200 redações
Refazer todas as provas do Enem 10 vezes

estudo inicial

duvidas tiradas com profissionais

 questões pendentes refeitas ( estudo concluído) 

5-      Aulas: superar meu medo de colégio/cursinho e freqüentar um cursinho pré vestibular em 2015, indo as aulas todos os dias, sem faltar( isso é muito importante pra mim, durante alguns anos a depressão e a síndrome do pânico me impediram

6-      Ler 15 livros

7-      Ver 15 filmes

8-      Estudar inglês

Objetivo: de forma autodidata e em casa, aproveitando o material do curso de que abandonei na metade
livros: -basic
          -  intermediate
          - advanced 

9-      Assistir tres series em inglês

Objetivo: auxiliando no estudo de inglês.
The Closer
Major Crimes
Desperate Housewifes 

10-   Aprender a cozinhar

Objetivo: aprender a cozinhar o básico para a sobrevivência, depender muito dos outros é horrível

11-   Cuidados pessoas

Objetivo: só quem teve depressão pode entender essa parte, muitas vezes vista apenas como ´´ uma pessoa relaxada ´´. Mas a depressão fez com que eu me descuidasse de princípios básicos da vaidade de qualquer pessoa, como passar dias sem escovar o cabelo e em períodos mais críticos, dias sem nenhum habito de higiene, cheguei a passar alguns dias sem nem tomar banho, ou escovar os dentes e o pior é que eu nem me dava conta.Por isso esse ponto é muito importante pra mim,

12-   Cuidados com a casa

Objetivo: mesma explicação do item 11

13-   Fazer tratamento dentário

14-   Ir a todas as especialidades medicas que preciso ir e fazer check ups

·         Endocrinologista

·         Ginecologista

·         Dermatologista

·         Ortopedista ( fazer RPG)

·         Otorrino

15- medidas metas
objetivo: essas metas são independentes do peso alcançado

	Medidas iniciais	metas
braço	42cm	30
Peito	115cm	95
Barriga inferior	130cm	100
Cintura	114cm	75cm
quadril	127cm	100cm
coxa	78cm	60cm
panturrilha	50cm	38cm

11/14

12/14

1/15

2/15

3/15

4/15

5/15

6/15

7/15

8/15

9/15

10/15

Braço

Peito

Cintura

quadril

Coxa

Panturrilha

Barriga inferior

  

16- cuidados espirituais e de fé

17- tomar os suplementos recomendados

·         Termogenico

·         Cha de alcachofra (1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)

·         Cha de hibisco (1)(2)(3)(4)(5)(6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)

·         Óleo de cártamo

·         Centrum

·         Shake (1)(2)(3)(4)(5)

·         l- carnitina (1)(2)

·         metformina 500 mg 2x ao dia por seis meses (1)(2)(3)(4)(5)(6) obs: esse não é para emagrecer, mas para tratar a síndrome do ovário policístico.

18- parar de roer unhas

19- Voltar a ter redes sociais

20- ser mais social e sociável